Animal Flow to nowoczesna metoda treningowa łącząca elementy:
- kalisteniki,
- jogi,
- capoeiry,
- ruchu zwierząt oraz akrobatyki.
Zajęcia prowadzone są w formie warsztatowej – każdy tydzień to kolejny krok w nauce płynnej sekwencji ruchów („flow”), która angażuje całe ciało, poprawia mobilność, stabilność i świadomość ruchu.
Korzyści dla uczestników:
- Nauka nowych form ruchu i rozwój koordynacji,
- Poprawa elastyczności i zakresu ruchu (mobilność),
- Wzmocnienie mięśni głębokich (core) i stabilizacji całego ciała,
- Poprawa ogólnej sprawności i kondycji fizycznej,
- Lepsze samopoczucie dzięki aktywności na świeżym powietrzu,
- Możliwość aktywnego spędzania czasu z innymi mieszkańcami.
Przeciwwskazania:
Zajęcia nie są zalecane dla osób:
-
- z kontuzjami uniemożliwiającymi podporowe pozycje (np. nadgarstki, biodra),
- z ograniczeniami ruchowymi uniemożliwiającymi zejście do niskich pozycji,
- z problemami ortopedycznymi w obrębie kręgosłupa (częste rotacje i wygięcia)